Pakiety konsultacji
To nic innego jak możlwiość kupienia większej ilości pakietów konsultacji, żeby zaoszczędzić pieniądze oraz myśleć o celach długoterminowo. Przy każdym pakiecie podałam okres kiedy możesz wykorzystać swój pakiet.
4 konsultacje
520 zł
- Wyliczone kalorie oraz makroskładniki
- Porady dotyczące treningu oraz diety
- Wsparcie i ukierunkowanie
- Dobranie najlepszej opcji rozpoczęcia drogi do wybranego wspólnie celu.
- Do wykorzystania w 2 miesiące
8 konsultacji
950 zł
- Wyliczone kalorie oraz makroskładniki
- Porady dotyczące treningu oraz diety
- Wsparcie i ukierunkowanie
- Dobranie najlepszej opcji rozpoczęcia drogi do wybranego wspólnie celu.
- Do wykorzystania w 3 miesiące
12 konsultacji
1300 zł
- Wyliczone kalorie oraz makroskładniki
- Porady dotyczące treningu oraz diety
- Wsparcie i ukierunkowanie
- Dobranie najlepszej opcji rozpoczęcia drogi do wybranego wspólnie celu.
- Do wykorzystania w 4 miesiące
Co warto wiedzieć o współpracy online?
Moją pasją oraz misją jest sprawianie, żeby moi podopieczni spełniali swoje cele. W przypadku współpracy dietetycznej bardzo ważne jest Twoje zaangażowanie w cały proces. Jeśli kupisz plan, a później nie będziesz się go trzymać, to nie zobaczysz najpewniej wymarzonych efektów.
Każdy plan, który przygotowuję jest dobrany indywidualnie do danej osoby, jej preferencji oraz założonego celu. Nawet w przypadku współpracy podstawowej otrzymujesz kompletny plan, który jest oparty o Twoje dane i założenia. Pamiętaj, że bardzo ważne jest również dobre wypełnienie ankiety.
Ile czasu zajmuje zobaczenie pierwszych efektów współpracy online?
Wszystko zależy od tego, jakie są Twoje cele oraz stan wyjściowy organizmu. W przypadku chudnięcia, zdrowe tempo to ok. 2-4 kg na miesiąc. Nabranie masy mięśniowej jest trudniejsze i zależy również od treningów. Po pierwszej rozmowie powiem Ci, jakich efektów i kiedy możesz ich oczekiwać. Jeśli nastawiamy się na długą współpracę i cel długoterminowy, to na efekty trzeba poczekać, ale będziemy działać metodą małych zwycięstw i w raportach zobaczysz efekty.
Jak często będą odbywać się spotkania/konsultacje i w jakiej formie? (osobiście, online)
W przypadku samego planu żywieniowego, otrzymasz go na maila. Wtedy też możesz zadać pytania do niego oraz wyrazić ewentualne wątpliwości. Pozostałe współprace to jedna lub więcej konsultacji online (umawiamy się po zakupie na formę) i stały kontakt - czy to mailowy czy telefoniczny.
Czy muszę wykonywać badania krwi lub inne testy zdrowotne przed rozpoczęciem współpracy?
Nie musisz wykonywać takich badań, ale jeśli je masz, możesz przesłać je do mnie po zakupie pakietu. Ważne jest, żebyś poinformował/-a mnie o wszelkich alergiach, problemach oraz innych ważnych rzeczach. Wszystko to możesz zrobić przez ankietę.
Jak mogę się przygotować do pierwszej konsultacjij?
Jak przygotować się do pierwszej konsultacji:
prowadź dziennik żywieniowych ostatnich 3-5 dni. Mają to być typowe dni z twojego życia, bez żadnego unikania produktów, które spożywasz na codzień. Chce poznać Twoje nawyki, by móc jak najlepiej zrozumieć Ciebie i problem z jakim się do mnie zgłaszasz.
Prowadź dziennik aktywności. Na tej samej zasadzie. Jeśli jesteś w stanie opisz mi swoją aktywność w ciągu dnia, nie tylko tą związaną ze sportem, ale rowniez z pracq i stylem zycia.
Prowadź dziennik samopoczucia.
Napisz jak danego dnia się czułeś/aś.
Napisz również o której godzinie wstajesz i o której zasypiasz.
Na tej zasadzie dobieramy plan działania dopasowany do Ciebie.
Jak wyglądają kolejne konsultacje?
Następna konsultacja:
-raportowanie i analiza efektów
-psychologiczne aspekty utrzymania diety i treningów
-ewentualne zmiany w diecie
- Twój czas na pytania i rozwianie wszystkich wątpliwości
-raportowanie i analiza efektów
-psychologiczne aspekty utrzymania diety i treningów
-ewentualne zmiany w diecie
- Twój czas na pytania i rozwianie wszystkich wątpliwości
Czy współpraca żywieniowa może być połączona z planem treningowym dla lepszych wyników?
Jeśli jesteś z okolic Katowic, to serdecznie zapraszam Cię do sprawdzenia mojej oferty treningów indywidualnych. Wspólnie możemy podjąć współpracę treningowo-dietetyczną i pomogę Ci osiągnąć założone cele. Jeśli nie masz możliwości dojeżdżania, ale chcesz otrzymać plan, wybierz odpowiedni pakiet lub skontaktuj się ze mną i omówimy inne możliwości współpracy.
lub skorzystaj z formularza: