Treningi w grupie
Chcesz ćwiczyć w prywatnej i zamkniętej grupie? Masz znajomych, którzy chętnie wybraliby się na zajęcia, ale oferta zajęć fitness wam nie odpowiada? Nie ma sprawy, poprowadzę dla was wybrany trening grupowy.
Treningi odbywają się na prywatnej Sali w centrum Katowic i trwają 45 minut.
Trening grupowy
150zł
za zajęcia
- Trening do max. 8 osób
- 45 minut trwania
- Prywatna sala
Jak wygląda proces współpracy treningowej w grupie?
1
Wszystko zaczyna się od kontaktu oraz rozmowy na temat Waszych potrzeb, ustalenia wybranego planu oraz możliwości treningowych.
2
Pierwszy trening to zawsze zapoznanie się, długi wywiad oraz sprawdzenie, jakie ćwiczenia będą dla Was odpowiednie. Przebieg kolejnych treningów zależy od Waszych celów, stanu wyjściowego sylwetki, ewentualnych problemów zdrowotnych itp.
3
Pracujemy nad Waszymi celami! Trening zawsze dobierany jest indywidualnie do Was, a także tego, jak często będziemy współpracować itp.
Co warto wiedzieć o współpracy treningowej grup?
Na treningach staram się, żeby każdy mój podopieczny i podopieczna czuli się bezpiecznie, a także mogli w spokoju osiągać swoje cele. Treningi nie mogą być przykrym obowiązkiem, a narzędziem, do osiągnięcia lepszej sylwetki, zdrowia, sprawności.
Ile czasu zajmuje zobaczenie pierwszych efektów współpracy treningowej?
Efekty zależą w dużej mierze od Twojego celu oraz stanu wyjściowego całego organizmu. Pamiętaj, że zmiana sylwetki lub poprawa zdrowia to nie tylko ciężki trening, ale również odpowiednie żywienie, jakościowy sen i dbanie o odpoczynek. Na treningach będziemy wprowadzać stały progres ciężarów i zwiększać ich trudność, żeby Twój organizm pracował i zwiększał sprawność.
Jak często odbywają się treningi?
Treningi mogą odbywać się raz, dwa lub trzy razy w tygodniu w zależności od wybranego pakietu. Jeśli chcesz osiągnąć inny cel lub chcesz ćwiczyć częściej, skontaktuj się ze mną - porozmawiamy o możliwościach.
Co jeśli grupa nie pojawi się na treningu?
Jeśli wiecie, że nie pojawicie się na treningu, daj mi znać odpowiednio wcześniej (najpóźniej 24h przed treningiem) i przełożymy go. W przypadku, gdy nie pojawicie się bez informacji, trening przepada.
Jak będziemy mierzyć skuteczność i progres?
Oprócz stałej oceny wizualnej oraz zwiększania intensywności treningu lub ciężarów, będziemy robić raporty pomiarowe.
Czy możemy uzupełnić treningi o plan dietetyczny?
Tak, do treningu można dokupić plan żywieniowy w cenie 150 zł / osoba.
Czy mogę ćwiczyć z kontuzją / chorobą?
Ta sprawa jest całkowicie indywidualna, dlatego możliwość treningu ustalimy podczas rozmowy. Pamiętaj, że przede wszystkim należy słuchać zaleceń lekarza.
Co jeśli jeden członek grupy jest chory?
Jeśli trening się odbędzie dla reszty grupy, to niestety dla chorej osoby on przepada. W razie choroby lub kontuzji proszę o wcześniejszy kontakt i przełożymy trening.
lub skorzystaj z formularza: