Treningi w parze

Chcesz ćwiczyć z drugą połówką, przyjaciółką, bądź synem/córką – nie ma problemu!

Treningi personalne odbywają się na prywatnej Sali w centrum Katowic lub na siłowniach Smartgym w wybranej przez podopiecznych lokalizacji.

Czas trwania treningu to między 45min-90min – wszystko zależy od czasu w jaki, zrealizujemy plan na daną sesje treningową – nigdy nie stoję z zegarkiem w ręku i nie kończę treningu zanim nie zrobimy tego co mamy zaplanowane.

Ćwiczenia odbywają się na ciężarze własnego ciała, bądź z wykorzystaniem sprzętu dostępnego na Sali lub na siłowni.

170zł /trening

85 zł za osobę
Pojedynczy trening personalny w wybrany dzień
Indywidualnie dobrane ćwiczenia

650zł /msc

325 zł za osobę
Treningi personalne raz w tygodniu (4 razy)
Indywidualnie dobrane ćwiczenia
Mierzenie progresu i efektów
Zwiększanie obciążenia / intensywności w zależności od efektów

1200zł /msc

600 zł za osobę
Treningi personalne 2 razy w tygodniu (8 razy)
Indywidualnie dobrane ćwiczenia
Mierzenie progresu i efektów
Zwiększanie obciążenia / intensywności w zależności od efektów

1500zł /msc

750 zł za osobę
Treningi personalne 3 razy w tygodniu (12 razy)
Indywidualnie dobrane ćwiczenia
Mierzenie progresu i efektów
Zwiększanie obciążenia / intensywności w zależności od efektów

Jak wygląda proces współpracy treningowej w parach?

1

Wszystko zaczyna się od kontaktu oraz rozmowy na temat Waszych potrzeb, ustalenia wybranego planu oraz możliwości treningowych.

Kontakt

2

Pierwszy trening to zawsze zapoznanie się, długi wywiad oraz sprawdzenie, jakie ćwiczenia będą dla Was odpowiednie. Przebieg kolejnych treningów zależy od Waszych celów, stanu wyjściowego sylwetki, ewentualnych problemów zdrowotnych itp.

3

Pracujemy nad Waszymi celami! Trening zawsze dobierany jest indywidualnie do Was, a także tego, jak często będziemy współpracować itp.

Co warto wiedzieć o współpracy treningowej dla par?

Na treningach staram się, żeby każdy mój podopieczny i podopieczna czuli się bezpiecznie, a także mogli w spokoju osiągać swoje cele. Treningi nie mogą być przykrym obowiązkiem, a narzędziem, do osiągnięcia lepszej sylwetki, zdrowia, sprawności.

Ile czasu zajmuje zobaczenie pierwszych efektów współpracy treningowej?

Efekty zależą w dużej mierze od Twojego celu oraz stanu wyjściowego całego organizmu. Pamiętaj, że zmiana sylwetki lub poprawa zdrowia to nie tylko ciężki trening, ale również odpowiednie żywienie, jakościowy sen i dbanie o odpoczynek. Na treningach będziemy wprowadzać stały progres ciężarów i zwiększać ich trudność, żeby Twój organizm pracował i zwiększał sprawność.

Jak często odbywają się treningi?

Treningi mogą odbywać się raz, dwa lub trzy razy w tygodniu w zależności od wybranego pakietu. Jeśli chcesz osiągnąć inny cel lub chcesz ćwiczyć częściej, skontaktuj się ze mną - porozmawiamy o możliwościach.

Co jeśli nie przyjdę na trening?

Jeśli wiesz, że nie pojawisz się na treningu, daj mi znać odpowiednio wcześniej (najpóźniej 24h przed treningiem) i przełożymy go. W przypadku, gdy nie pojawisz się bez informacji, trening przepada.

Jak będziemy mierzyć skuteczność i progres?

Oprócz stałej oceny wizualnej oraz zwiększania intensywności treningu lub ciężarów, będziemy robić raporty pomiarowe.

Czy możemy uzupełnić treningi o plan dietetyczny?

Tak, do treningu można dokupić plan żywieniowy w cenie 150 zł / osoba.

Czy mogę ćwiczyć z kontuzją / chorobą?

Ta sprawa jest całkowicie indywidualna, dlatego możliwość treningu ustalimy podczas rozmowy. Pamiętaj, że przede wszystkim należy słuchać zaleceń lekarza.

Czy muszę wykupić karnet?

Tak, musisz wykupić karnet lub wejściówkę na siłownię, na której umówimy się na trening.

Czy mogę przyjść sam/-a jeśli moja para jest chora / kontuzjowana?

Tak, ale wtedy liczone jest to jako trening dla dwóch osób. Jeśli ktoś z pary zachoruje lub nie da rady ćwiczyć, poinformuj mnie wcześniej i przełożymy trening.

Na skróty

O mnie

Blog

Oferta

Prywatność i pliki cookies

Regulamin sklepu

Kontakt

oferta

Współpraca dietetyczno-treningowa

Treningi na siłowniach Smartgym

Trening 1:1 na prywatnej sali

Trening w grupie