Współpraca dietetyczno-treningowa

Konsultacje to przygotowanie przeze mnie odpowiedniego i indywidualnego planu żywieniowego i/lub treningowego, który pozwoli Ci wykonać założone cele. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, przybrać na masie czy też utrzymać wagę, pomogę Ci w tym! Każdy plan, również ten podstawowy jest dobierany w 100% indywidualnie do Twoich potrzeb - na podstawie ankiety przed współpracą. Jeśli nie wiesz, który pakiet będzie dla Ciebie lub masz jakieś wątpliwości, wystarczy, że się ze mną skontaktujesz. Z przyjemnością odpowiem na Twoje pytania dotyczące współpracy online.

190 zł

Wyliczone kalorie oraz makroskładniki
Indywidualnie dobrany plan zgodny z Twoimi celami

180 zł

Wyliczone kalorie oraz makroskładniki
Porady dotyczące treningu oraz diety
Wsparcie i ukierunkowanie
Dobranie najlepszej opcji rozpoczęcia drogi do wybranego wspólnie celu.
Każda kolejna konsultacja 140 zł

od 520 zł do 1300 zł

Wyliczone kalorie oraz makroskładniki
Porady dotyczące treningu oraz diety
Wsparcie i ukierunkowanie
Dobranie najlepszej opcji rozpoczęcia drogi do wybranego wspólnie celu.
od 4 do nawet 12 konsultacji w pakiecie

280 zł

Wyliczone kalorie oraz makroskładniki
Porady dotyczące treningu oraz diety
Pełny jadłospis
Wsparcie i ukierunkowanie
Dobranie najlepszej opcji rozpoczęcia drogi do wybranego wspólnie celu.

Pakiety miesięczne

Dla osób chcących współpracować dłużej przygotowałam szeroki wybór pakietów. Cel takiego podziału jest prosty - chcę, żeby każdy mógł skorzystać z najlepszej opcji dla siebie. Wystarczą Ci dwie konsultacje na początek i koniec + plan? Nie ma sprawy. Chcesz współpracować 3 miesiące i konsultować się regularnie? Śmiało wybierz pakiet premium 3 miesiące!

od 390 do 590 zł

Pakiety soft, standard i premium (szczegóły po kliknięciu sprawdź)
Konsultacje
Plany żywieniowe
Ilość spotkań uzależniona od pakietu

od 650 do 1050 zł

Pakiety soft, standard i premium (szczegóły po kliknięciu sprawdź)
Konsultacje
Plany żywieniowe i treningowe
Ilość spotkań uzależniona od pakietu

od 850 do 1750 zł

Pakiety soft, standard i premium (szczegóły po kliknięciu sprawdź)
Konsultacje
Plany żywieniowe i treningowe
Ilość spotkań uzależniona od pakietu

Jak wygląda proces współpracy online?

1

Na początku wybierz pakiet, który Cię interesuje. Przy każdym dokładnie opisałam, co otrzymasz, ale jeśli masz problem z wyborem, skontaktuj się ze mną i chętnie Ci pomogę. Gdy wybierzesz pakiet, dodaj go do koszyka i dokończ zakup. Dalsze instrukcje otrzymasz na e-mail.

2

Po otrzymaniu od Ciebie wszelkich wymaganych informacji (ankieta współpracy, ewentualne dodatkowe pytania) oraz zaksięgowaniu wpłaty zabieram się do pracy. Proces przygotowania planu może trwać od 5 do 10 dni w zależności od wybranego pakietu.

3

Przesyłam Ci plan i możesz działać! Jeśli masz jakieś pytania co do planu, możesz je zadać drogą mailową lub telefoniczną. W przypadku współpracy miesięcznej jesteśmy w stałym kontakcie.

Co warto wiedzieć o współpracy online?

Moją pasją oraz misją jest sprawianie, żeby moi podopieczni spełniali swoje cele. W przypadku współpracy dietetycznej bardzo ważne jest Twoje zaangażowanie w cały proces. Jeśli kupisz plan, a później nie będziesz się go trzymać, to nie zobaczysz najpewniej wymarzonych efektów.

Każdy plan, który przygotowuję jest dobrany indywidualnie do danej osoby, jej preferencji oraz założonego celu. Nawet w przypadku współpracy podstawowej otrzymujesz kompletny plan, który jest oparty o Twoje dane i założenia. Pamiętaj, że bardzo ważne jest również dobre wypełnienie ankiety.

Ile czasu zajmuje zobaczenie pierwszych efektów współpracy online?

Wszystko zależy od tego, jakie są Twoje cele oraz stan wyjściowy organizmu. W przypadku chudnięcia, zdrowe tempo to ok. 2-4 kg na miesiąc. Nabranie masy mięśniowej jest trudniejsze i zależy również od treningów. Po pierwszej rozmowie powiem Ci, jakich efektów i kiedy możesz ich oczekiwać. Jeśli nastawiamy się na długą współpracę i cel długoterminowy, to na efekty trzeba poczekać, ale będziemy działać metodą małych zwycięstw i w raportach zobaczysz efekty.

Jak często będą odbywać się spotkania/konsultacje i w jakiej formie? (osobiście, online)

W przypadku samego planu żywieniowego, otrzymasz go na maila. Wtedy też możesz zadać pytania do niego oraz wyrazić ewentualne wątpliwości. Pozostałe współprace to jedna lub więcej konsultacji online (umawiamy się po zakupie na formę) i stały kontakt - czy to mailowy czy telefoniczny.

Czy muszę wykonywać badania krwi lub inne testy zdrowotne przed rozpoczęciem współpracy?

Nie musisz wykonywać takich badań, ale jeśli je masz, możesz przesłać je do mnie po zakupie pakietu. Ważne jest, żebyś poinformował/-a mnie o wszelkich alergiach, problemach oraz innych ważnych rzeczach. Wszystko to możesz zrobić przez ankietę.

Jak mogę się przygotować do pierwszej konsultacjij?

Jak przygotować się do pierwszej konsultacji: prowadź dziennik żywieniowych ostatnich 3-5 dni. Mają to być typowe dni z twojego życia, bez żadnego unikania produktów, które spożywasz na codzień. Chce poznać Twoje nawyki, by móc jak najlepiej zrozumieć Ciebie i problem z jakim się do mnie zgłaszasz. Prowadź dziennik aktywności. Na tej samej zasadzie. Jeśli jesteś w stanie opisz mi swoją aktywność w ciągu dnia, nie tylko tą związaną ze sportem, ale rowniez z pracq i stylem zycia. Prowadź dziennik samopoczucia. Napisz jak danego dnia się czułeś/aś. Napisz również o której godzinie wstajesz i o której zasypiasz. Na tej zasadzie dobieramy plan działania dopasowany do Ciebie.

Jak wyglądają kolejne konsultacje?

Następna konsultacja:
-raportowanie i analiza efektów
-psychologiczne aspekty utrzymania diety i treningów
-ewentualne zmiany w diecie
- Twój czas na pytania i rozwianie wszystkich wątpliwości

Czy współpraca żywieniowa może być połączona z planem treningowym dla lepszych wyników?

Jeśli jesteś z okolic Katowic, to serdecznie zapraszam Cię do sprawdzenia mojej oferty treningów indywidualnych. Wspólnie możemy podjąć współpracę treningowo-dietetyczną i pomogę Ci osiągnąć założone cele. Jeśli nie masz możliwości dojeżdżania, ale chcesz otrzymać plan, wybierz odpowiedni pakiet lub skontaktuj się ze mną i omówimy inne możliwości współpracy.

Na skróty

O mnie

Blog

Oferta

Prywatność i pliki cookies

Regulamin sklepu

Kontakt

oferta

Współpraca dietetyczno-treningowa

Treningi na siłowniach Smartgym

Trening 1:1 na prywatnej sali

Trening w grupie