Współpraca treningowa

W zależności od tego gdzie chcesz ćwiczyć, jak chcesz ćwiczyć oraz z kim - możesz wybrać idealny rodzaj treningów dla siebie. Same treningi są zawsze dobierane do Twoich celów, możliwości, stanu zdrowia itp.

Treningi na siłowniach Smartgym

Treningi personalne 1:1 na siłowniach Smartgym. Dobieramy najlepsze ćwiczenia do Twoich celów, dbamy o progres i Twoją motywację!

Treningi 1:1 na prywatnej sali

Treningi personalne 1:1 na prywatnej sali treningowej. Dobieramy najlepsze ćwiczenia do Twoich celów, dbamy o progres i Twoją motywację!

Treningi w grupach

Treningi w większych grupach, dla przyjaciół czy rodzin. Wspólna motywacja, ćwiczenia dobrane do poziomu grupy i więcej!

Treningi dla par

Treningi, które możesz wykonywać ze swoją drugą połówką! Wspólnie dobieramy trening odpowiedni dla Waszego poziomu i mierzymy progres.

Treningi w domu

Masz siłownię w domu lub chcesz ćwiczyć w znajomym środowisku? Nie ma problemu! Możemy ustalić treningi 1:1 w Twoim domu.

Treningi online

Chcesz ze mną ćwiczyć, ale mieszkasz poza Katowicami? Możemy współpracować online na zasadzie planów treningowych oraz połączeń.

Jak wygląda proces współpracy treningowej?

1

Do dyspozycji masz 6 różnych rodzajów treningów od personalnych 1:1, przez grupowe po nawet treningi online. Na początku skontaktuj się ze mną w dowolny sposób, żebyśmy mogli omówić rodzaj współpracy, czas trwania, start i inne ważne kwestie.

2

Pierwszy trening to zawsze zapoznanie się, długi wywiad oraz sprawdzenie, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie (lub Was) odpowiednie. Przebieg kolejnych treningów zależy od Twoich celów, stanu wyjściowego sylwetki, ewentualnych problemów zdrowotnych itp.

3

Pracujemy nad Twoimi celami! W zależności od wybranego pakietu treningi mogą mieć różną formę.

Co warto wiedzieć o współpracy treningowej?

Na treningach staram się, żeby każdy mój podopieczny i podopieczna czuli się bezpiecznie, a także mogli w spokoju osiągać swoje cele. Treningi nie mogą być przykrym obowiązkiem, a narzędziem, do osiągnięcia lepszej sylwetki, zdrowia, sprawności.

Ile czasu zajmuje zobaczenie pierwszych efektów współpracy treningowej?

Efekty zależą w dużej mierze od Twojego celu oraz stanu wyjściowego całego organizmu. Pamiętaj, że zmiana sylwetki lub poprawa zdrowia to nie tylko ciężki trening, ale również odpowiednie żywienie, jakościowy sen i dbanie o odpoczynek. Na treningach będziemy wprowadzać stały progres ciężarów i zwiększać ich trudność, żeby Twój organizm pracował i zwiększał sprawność.

Jak często odbywają się treningi?

Treningi mogą odbywać się raz, dwa lub trzy razy w tygodniu w zależności od wybranego pakietu. Jeśli chcesz osiągnąć inny cel lub chcesz ćwiczyć częściej, skontaktuj się ze mną - porozmawiamy o możliwościach.

Co jeśli nie przyjdę na trening?

Jeśli wiesz, że nie pojawisz się na treningu, daj mi znać odpowiednio wcześniej (najpóźniej 24h przed treningiem) i przełożymy go. W przypadku, gdy nie pojawisz się bez informacji, trening przepada.

Jak będziemy mierzyć skuteczność i progres?

Oprócz stałej oceny wizualnej oraz zwiększania intensywności treningu lub ciężarów, będziemy robić raporty pomiarowe.

Czy możemy uzupełnić treningi o plan dietetyczny?

Tak, do treningu można dokupić plan żywieniowy w cenie 150 zł / osoba.

Czy mogę ćwiczyć z kontuzją / chorobą?

Ta sprawa jest całkowicie indywidualna, dlatego możliwość treningu ustalimy podczas rozmowy. Pamiętaj, że przede wszystkim należy słuchać zaleceń lekarza.

Na skróty

O mnie

Blog

Oferta

Prywatność i pliki cookies

Regulamin sklepu

Kontakt

oferta

Współpraca dietetyczno-treningowa

Treningi na siłowniach Smartgym

Trening 1:1 na prywatnej sali

Trening w grupie